Na verdade, não existe a perda de gordura localizada. Se você quiser perder aquela gordura na barriga, não o vai conseguir através de abdominais em excesso. Quer suas pernas e braços definidas? Então deve seguir a mesma lógica.
Perda de gordura é sistêmica
Seu corpo não discrimina de onde ele vai buscar as reservas de energia (gordura). Ele está constantemente a mobilizar e armazenar gordura, de todo seu corpo, em todos os momentos do dia. Os padrões de armazenamento de gordura variam de pessoa para pessoa. Há uma série de fatores que influenciam o local onde você armazena a maior parte de sua gordura.
Os fatores mais importantes são certamente os níveis de hormônios e sua genética. Sua proporção de testosterona em relação ao estrogênio e a sensibilidade do seu corpo à insulina desempenha um grande papel no armazenamento de sua gordura. O fato de ser homem ou mulher é determinante também. Este padrão de armazenamento de gordura consoante o gênero tem muito a ver com as diferenças de hormônios em nossos corpos.
Porque você não consegue perder gordura localizada? É fisiologicamente impossível
Quando você treina, os hormônios e as enzimas responsáveis pela perda de gordura são liberadas na corrente sanguínea. Dentro de poucos segundos estão dispersas por todo o corpo. Por exemplo, você começa fazendo abdominais com a esperança que essa gordura seja queimada.